Тем, кто хочет снизить риск болезней сердца, стоит ограничить соль пятью граммами в сутки. Такую норму рекомендует кардиолог из Мяделя Алина Войтехович.
К основным факторам риска относятся нерациональное питание, малоподвижный образ жизни, курение, злоупотребление алкоголем и постоянный стресс. Около 60% взрослого населения Беларуси имеют лишний вес или ожирение. Во время стрессовой реакции выделяется адреналин, учащается сердцебиение, сужаются сосуды и повышается артериальное давление.
Какие меры рекомендует кардиолог
Войтехович советует заниматься физической активностью 30–45 минут четыре-пять раз в неделю. Регулярное движение помогает поддерживать оптимальный вес и положительно влияет на работу сердца. Кардиолог также рекомендует сбалансированно питаться, контролировать давление и уровень холестерина. Она советует отказаться от курения, заниматься профилактикой стресса и регулярно проходить медицинские осмотры.
